1 op 1 Yoga Sessies
Rust in je hoofd, ruimte in je lijf en helderheid in je systeem.
Wat heb jij nodig? Wat heeft jouw lichaam nodig? Bij de 1 op 1 sessies krijg je belichaamde begeleiding. Voor wie meer wil dan ontspannen alleen. Voor wie wil begrijpen wat er speelt, voor wie écht toe is aan verandering, maar vooral voor wie wil voelen wat het lichaam al weet.
Je hebt de keuze uit drie vormen van begeleiding, elk met hun eigen diepgang en focus. Welke vorm je ook kiest, jouw lichaam is het uitgangspunt. Samen werken we aan rust, herstel en empowerment.
1
Personal Yoga
Personal Training, maar dan vanuit yoga perspectief.
We kijken naar waar jij nu staat en stemmen de sessie daar volledig op af.
Als we kijken vanuit het Zen Fabriek framework, dan werken we hier voornamelijk vanuit de Lichaamsfabriek. Afhankelijke van jouw doel, werken we bijvoorbeeld aan ontspanning, verbetering van houding, of juist activering en kracht. Precies wat jij nodig hebt.
2
Yoga Therapy
Dit is waar we meer de verdieping in gaan. Hier werken we met het volledige framework van De Zen Fabriek.
Niet alleen je lichaam, maar ook je gedachten, emoties, patronen en verlangens komen uitgebreid aan bod. We kijken naar de oorsprong van je spanningen, naar het verhaal dat je lichaam vertelt, en ik help je stap voor stap die spanning om te zetten in ruimte en rust. Zodat jij nu de persoon wordt waar je naar verlangt.
3
Transformatie Traject
In zes maanden doorlopen we jouw gehele innerlijke fabriek. Je ontvangt persoonlijke sessies op het gebied van yoga therapie, coaching, massages, meditaties, opdrachten, en tussentijdse online begeleiding.
Dit is voor mensen die écht verandering willen. Het niet alleen willen weten, maar ook echt doorvoelen en transformeren.
Hier leer je opnieuw de regie pakken over jouw leven, vanuit zachtheid én daadkracht.
Personal Yoga
Personal Training maar dan vanuit yoga perspectief
Kom thuis in je lichaam. Geen dumbbells of deadlines, maar werken met adem, houding en lichaamssignalen. Elke sessie is 100% afgestemd op jouw systeem. Wil je meer energie, betere focus, minder pijn, meer ontspanning of balans? Dan is dit jouw moment.
Geen standaard flow, maar een sessie die je helpt te vertragen, versterken of verzachten — precies wat je lijf op dat moment nodig heeft. We werken met tools uit mijn Zen Fabriek-framework, waarin je lichaam centraal staat als ingang naar herstel en helderheid.
✨ Sessies van circa 60 minuten
✨ Volledig afgestemd op jouw lichaam
✨ Praktisch, concreet en voelbaar
✨ Werkt vooral vanuit de Lichaamsfabriek binnen het Zen Fabriek-framework
Yoga Therapie
Personal Yoga & Coaching is Yoga Therapie
Een verdiepende sessie waarin je hoofd, lichaam en innerlijke processen samenkomen. Het is geen standaard yogales en ook geen gewone coachingsessie. Het is een moment waarin jij mag landen — niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel.
We beginnen met een incheck: hoe gaat het écht met je? Wat voel je, wat blokkeert, waar verlang je naar? Van daaruit begeleid ik je intuïtief met technieken uit yoga, ademwerk, somatische coaching en energetisch lichaamswerk naar rust in je lichaam en hoofd. Je lichaam vertelt het verhaal dat woorden vaak missen. Spanning, vermoeidheid of onrust zijn signalen waar we serieus mee werken.
We gebruiken elementen uit het Zen Fabriek-framework als kompas om je systeem te begrijpen en te reguleren. Denk aan de Lichaamsfabriek (spanning, adem, houding), de Gedachtenfabriek (mentale patronen) en soms de Schaduwfabriek als we stuiten op diepere blokkades.
✨ Sessies van circa 75-90 minuten
✨ Volledig afgestemd op jouw lichaam
✨ Werken vanuit het Zen Fabriek-framework.
✨ Voor als je steeds terugvalt in hetzelfde mentale emotionele patroon
✨ Voor wie dieper wil voelen en weet dat verandering niet alleen in je hoofd zit
✨ Voor wie bereid is zichzelf echt te ontmoeten, om je eigen waarheid in twijfel te trekken en jezelf te laten verrassen.
Transformatie Traject
Geen symptoombestrijding, maar échte verandering- vanuit je kern.
Een intensief traject met persoonlijke sessies, lichaamswerk, massages, online oefeningen en reflectiemomenten gericht op persoonlijke groei en zelfontdekking.
Je weet al veel. Je hebt misschien therapie gehad, coaching gevolgd, meditatie geprobeerd, yoga les genomen of een massage geboekt. Je kent je patronen. Je begrijpt je verhaal. Ergens weet je het wel. Maar het landt niet. Niet echt.
Je voelt dat er nog iets in de weg zit. Iets dat niet in woorden op te lossen is. Iets wat je nog niet onder ogen durfde te komen of los durfde te laten. Dit traject is er voor dat moment. Voor als je niet opnieuw wil praten óver jezelf, maar de verbinding met jezelf echt wil voelen.
In 6 maanden begeleid ik je vanuit het Zen Fabriek-framework. We werken met wat jouw lichaam laat zien. Wat je zenuwstelsel onthoudt. Wat je terugkerend tegenhoudt. We combineren lichaamswerk, somatische coaching, adem, reflectie en persoonlijke opdrachten. Elke sessie stemmen we af wat jij nodig hebt. Soms via beweging, soms via woorden of juist met massages. Met ondersteuning vanuit een werkboek, met meditaties en thuiswerk.
Dit transformatie traject brengt je dieper in contact met jezelf, geeft meer rust, helderheid en richting in je leven. Wordt NU de persoon die jij wilt zijn. En vooral: de ervaring dat er niets meer gerepareerd hoeft te worden. Met begeleiding, begrip en belichaming. Het is tijd om los te laten wat je niet langer dient en te durven dromen over wat kan zijn.
✨ Eén-op-één traject met persoonlijke begeleiding
✨ 12 sessies van circa 90 minuten
✨ Combinatie van coaching, yoga, massages, embodiment en energetisch werk
✨ Het volledige ZenFabriek-framework met online ondersteuning van meditaties, oefeningen, werkboek en workshops
✨ Voor mensen die niet alleen willen praten, maar voelen én transformeren
Blijvende verandering vraagt tijd
Kies een traject en geef jezelf de ruimte om patronen echt te doorbreken.
10x Yoga Therapie
1.050€Voor wie in zijn eigen tempo wil werken aan herstel, patronen wil doorbreken of meer lichaamsbewustzijn zoekt. Zonder vast traject, maar met ruimte om te verdiepen — op jouw moment.12 maanden geldig- ✨ 10 sessies van 90 min. per sessie
- ✨ 12 maanden geldig
- ✨ Lichaamsgericht, verdiepend en afgestemd
- ✨ Vanuit ZenFabriek-Framework
- ✨ Werkt op fysiek, mentaal én emotioneel niveau
- ✨ €105 per sessie (i.p.v. 111)
Yoga Therapie Maandabonnement
103€Elke maandVoor wie maandelijks wil inchecken bij zichzelf. Een moment om te vertragen, verdiepen, voelen en integreren — niet als luxe, maar als onderhoud van je lijf en je leven.12 maanden geldig- ✨ 1 sessie per maand van 90 minuten
- ✨ 12 maanden abonnement
- ✨ Maandelijks afgestemd op waar jij staat en nodig hebt
- ✨ Lichaamsgericht, verdiepend en praktisch voelbaar
- ✨ Ondersteunt rust, balans en zelfregulatie
- ✨ € 103,- per sessie (i.p.v. €111)
Yoga Therapie Traject
262,50€Elke maand3 maanden intensieve begeleiding vanuit yoga therapie + 3 sessies daarna voor integratie. Diep werken aan herstel, regulatie en innerlijke balans.6 maanden geldig- ✨ 12 intensieve sessies van 90 minuten in 3 maanden
- ✨ 3 extra sessies in de 3 maanden erna voor integratie
- ✨ Eén-op-één afgestemde begeleiding
- ✨ Werkt diep bij stress, burn-out, herstel en overprikkeling
- ✨ Combinatie van yoga, therapie, coaching en ademwerk
- ✨Vanuit het Zen Fabriek-framework, met jouw lijf als ingang
- ✨Tijdsruimte voor transformatie én integratie
- ✨ € 90 euro per sessie (i.p.v. € 111)
10x Personal Yoga
755€Bouw aan stabiliteit, kracht en rust in je lijf. Met deze strippenkaart kun je flexibel en voordelig blijven werken aan jouw persoonlijke yoga practice.12 maanden geldig- ✨ 10 sessies van 60 minuten
- ✨ Geldig voor 12 maanden
- ✨ Afgestemd op jouw energie, adem, lichaam en systeem
- ✨ Personal Training vanuit Yoga Perspectief
- ✨ 75,50 per sessie (i.p.v. €80)
Personal Yoga 3 - maanden traject
299€Elke maand12 sessies personal yoga in 3 maanden. Eén-op-één begeleiding voor verdieping, ontspanning en versterking — volledig afgestemd op jouw lijf. Personal training, maar dan vanuit yoga.3 maanden geldig- ✨ 1 sessie van 60 min. per week, afgestemd op jouw lichaam
- ✨ Gericht op jouw persoonlijke doelen
- ✨ Combinatie van yoga, ademwerk en mobiliteit
- ✨ Begeleiding vanuit het Zen Fabriek-framework
- ✨ 3 maanden commitment – voelbare verdieping in korte tijd
- ✨ €75 euro per sessie (i.p.v. €80)
Transformatie Pakket
2.150€Start een transformatief coaching programma gericht op persoonlijke groei en zelfontdekking in maar liefst 12 sessies.6 maanden geldig- Transformatie traject - pilotprijs
Voelt dit als iets voor jou?
Laat je gegevens achter en ik neem contact met je op zodat we samen kunnen afstemmen wat jij nodig hebt.