Je zenuwstelsel bepaalt hoe jij je voelt.
Als je systeem continu “aan” staat, kun je niet echt ontspannen, hoe graag je dat ook wilt.
De nervus vagus zelf “doet” niet iets actiefs zoals bijvoorbeeld een spier dat doet. Maar bij de Nervus Vagus gaat het om communicatie. Het geeft signalen door tussen je hersenen en je organen.
Je brein detecteert (echte of ervaren) onveiligheid waardoor
de nervus vagus minder rust-signalen doorgeeft en dat merk je in je lijf. Je adem is sneller en hoger, je hartslag versnelt, de spierspanning neemt toe, de spijsvertering vertraagt, je alertheid gaat omhoog en je komt gewoonweg niet meer tot rust. Je lichaam staat klaar om te reageren, ook als dat niet nodig is.
Een veilige en kleinschalige groep gelijkgestemde vrouwen
Cacao
Cacao helpt je lichaam te verzachten en opent subtiel je hartgebied. Het stimuleert de doorbloeding en ondersteunt een gevoel van verbinding en rust. Een fysieke ingang om te landen in je lichaam en uit je hoofd te komen.
Nervus Vagus
De nervus vagus is de verbinding die je lichaam laat weten of het veilig is. Door meer over deze zenuw te leren, leer je je systeem schakelen naar rust, herstel en ruimte. Dat is waar echte ontspanning begint.
Ademhaling
Je leert een ademhalingstechniek waarmee je de nervus vagus kan stimuleren. Je verlengt je uitademing, vertraagt je hartslag en brengt je systeem terug naar rust. Simpel, maar voelbaar effectief.
Restorative Yin Yoga
Ontspannen houdingen om de nervus vagus te stimuleren. Houdingen die helpen spanning los te laten. Door tijd te nemen in een houding krijgt je lichaam de kans om te verzachten.
Lichaamsbewustzijn
Je leert voelen waar je spanning vasthoudt. In je schouders, je buik, je heupen. Door daar met aandacht naartoe te gaan, ontstaat er ruimte. Niet omdat je iets oplost, maar omdat je weer contact maakt.
Reflectie
Een moment om stil te staan bij wat er in jou speelt. Niet analyseren, maar eerlijk en open durven kijken. Wat voel je? Wat heb je nodig? Wat ga je niet langer voorbij?
Investering
Je stapt uit een lichaam dat de hele dag “aan” staat naar een systeem dat weer kan ontspannen
Je merkt:
-
meer rust in je hoofd
-
spanning die zakt uit je lichaam
-
diepere adem
-
minder overprikkeling
-
weer voelen wat je nodig hebt
-
Je slaapt vaak beter
-
je reageert rustiger
-
je hebt meer ruimte in jezelf
Een investering van €72,50 in een avond met gelijkgestemde vrouwen waarin je niet hoeft te presteren, oplossen of doorgaan maar waarin je lichaam weer leert ontspannen en je systeem terugschakelt naar rust en herstel
